Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mój sprawdzony sposób na kaca: przed pójściem spać wypijam ok 700-1000 ml wody + kilka g witaminy c, magnez, potas, omega3 i dużą łychę miodu - a rano to samo ale w mniejszych ilościach i jest ok
[...] i wcześniej preparaty : Olimp wita-min dla kobiet, magnez, Wit. C PureWay 1200% RDA, Omega3, czasami dodatkowo żelazo. Stosowane wcześniej diety : moją pierwszą dietą była 1000 kalorii. Wiem, że to głupota no ale taka dietę miałam od dietetyka. Nigdy więcej!!!! Starałam się zawsze zdrowo odżywiać, ale jadłam często słodycze i pizze. Jak już [...]
[...] gdy cwiczymy sam ten trening to polecam 3 razy w tygodniu w przypadku gdy cwiczymy rownolegle z silownia 2 razy(tj bez treningu nr3). Oto trening: Rozgrzewka okolo 800-1000 metrow srednio szybkiego truchtu 3x10m skoków na maxa. (moga to bys na przyklad skoki do obreczy, tablicy, dowolnie jedna lub dwoma rekoma, zaleznie od mozliwosci) [...]
[...] wielkości Każdy z Państwa powinien samodzielnie przeprowadzić poniższe obliczenia Zamienić na miligramy następujące wielkości 10 g, 104 g, 10 kg, 100 x 103 g, 1000 ng Przeliczyć z jednego układu na drugi następujące wielkości według podanego schematu a) 1.2 g/cm3 podać w kg/m3 b) 20 m/s podaj w [...]
Podsumowując: 1) Mam dobić do 3000 kcal (niecałe 3k to moje zapotrzebowanie), aby naprawić swój metabolizm. Obecnie miałem ~1000, więc muszę zwiększyć ilość trzykrotnie. 9 posiłków dziennie to raczej przesada, więc oprócz zwiększenia ich ilości, to muszę jeść więcej. a) Jeżeli tak znacznie zwiększę kaloryczność, to znowu przytyję. Jak najlepiej [...]
[...] kaloryczność, np. co 300-400 kcal na tydzień. Nie wiem ile wynosi Twoja PPM(Podstawowa Przemiana Materii), ale ja bym właśnie od niej zaczął dodawanie kalorii, a nie od 1000 kcal, które jadłeś. Więc jedz najpierw tyle ile PPM(pewnie w Twoim prypadku kolo 2000 kcal), ruszaj się, i do niego dodawaj kcal. Trudno mi sobie wyobrazić żebyś mógł w [...]
medycyna zatacza kolo A History of Medicine 2000 B.C. – Here, eat this root. 1000 A.D. – That root is heathen. Here, say this prayer. 1850 A.D. – That prayer is superstition. Here, drink this potion. 1940 A.D. – That potion is snake oil. Here, swallow this pill. 1985 A.D. – [...]
[...] witamina C, biotyna), koncentraty smakowo-aromatyczno-barwiące, aspartam – substancja słodząca. ZAWIERA AROMAT NATURALNY. Dostępne opakowania – 1000 g i 3000 g Trzy wersje smakowe: pomarańczowa, grejpfrutowa, cytrynowo- grejpfrutowa. FitMax Whey Protein 81+™ - dietetyczny środek spożywczy FitMax® [...]
[...] się od 1 do maksimum 3 -4 minut. Na początku przerwy tętno powinno osiągać 180 na minutę , a na końcu 120 na minutę. Przy odcinkach biegowych stosuje się zestawy od 100 do 1000 metrów w różnorodnej formie , biegane na zadany czas. Przy metodzie treningu powtarzanego powtarzamy odcinki oraz stosujemy optymalne przerwy. Trening ten zmusza do [...]
[...] rozmawiac o gnrh Teraz o środkach do których mamy dostęp: HCG czyli ludzka gonadotropina kosmówkowa. Bardzo podobna do LH. Pobudza również w małym stopniu FSH. Dawka 500-1000 na dzień dla ludzi. Czyli żadna nowość hcg stosują wszyscy przez co podwyższają głownie LH(w małym stopniu FSH). Niektórzy stosują hmg czyli w czystej postaci [...]
[...] 90 kaps ZMA kosztuje 80-90 zł a PRO ZMA 80 więc cena jest jednakowa w 6 kapsach ProZma jest skład 3 kapsów ZMA + L-Carnityna 1g,TT 45% saponin 1g , nac i wit. C 1g (ponad 1000% dziennego zapotrzebowania na wit C..) Jeżeli chcesz to możesz sobie dokupić ZMA Ultimate (bardzo dobra oferta) i sobie robić elegancki cykl Jeżeli straciłeś już w [...]